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Olha que chique! 😍🔝
Gratin Light de Frango com Legumes 🍗🍆🍅

Segue a Receita ⤵⤵⤵

I✅ INGREDIENTES:

✔ 300g de frango em cubos
️ ✔ 1 pitada de orégano
✔ 4 xícaras de molho de tomate caseiro com pedacinhos
✔ 2 xícaras de brócolis cru em pedaços
✔ 1/2 berinjela crua em cubos
✔ 1 xícara de queijo muçarela light ralado

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Aqueça uma frigideira antiaderente e “frite” os cubinhos de frango.
✔ Tempere com uma pitada de orégano. Reserve.
✔ Em um refratário, forre o fundo com 2 xícaras de molho de tomate.
✔ Faça uma camada de brócolis.
✔ Depois faça uma camada de frango.
✔ Em seguida, faça uma camada de berinjela e cubra com o restante do molho de tomate.
✔ Finalize com queijo muçarela light (ou o queijo da sua preferência).
✔ Leve para cozinhar e gratinar em forno médio por 25 minutos.

Emagreça mais rápido com essas 501 receitas Low Carb! ⤵⤵⤵
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3 meses atrás - - Youtube

Sorvete de limão Low Carb 🍋😍🔝
Sem açúcar e super simples de fazer 😃👌👍

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 2 claras
✔ 1/4 xícara de xylitol (45g)
✔ Suco de 2 limões

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Misture as claras e xylitol e leve ao banho maria, até o xylitol derreter completamente (não deixe as claras cozinharem).
✔ Depois leve a batedeira, para homogeneizar a mistura.
✔ Em seguida, adicione o suco de limão e deixe bater até ficar com uma estrutra bem consiste.
✔ Leve ao freezer, por no mínimo 2 horas, até o sorvete congelar.

Depois está pronto pra servir! 😉


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Essa é delícia, hein? 😋
Merengue de Maçã Com Amendoim Low Carb!

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 2 maçãs
✔ 2 colheres de sopa de adoçante xylitol
✔ Pasta de amendoim para cobrir o Merengue
✔ 1 xícara com claras de ovos (6 a 8 ovos, aproximadamente)

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Descasque as 2 maçãs e corte em fatias
✔ Cubra com 2 colheres de sopa de xylitol e canela a gosto
✔ Leve ao microondas por 5 minutinhos
✔ Retire do microondas e cubra com pasta de amendoim
✔ Bata 1 xícara de claras de ovos até ficarem bem firmes em neve e em seguida adicione 4 colheres de sopa de xylitol
✔ Cubra as maças e Pronto!
✔ Leve ao forno pre aquecido a 220º para dourar


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Essa é delícia, hein? 😋
Merengue de Maçã Com Amendoim Low Carb!

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 2 maçãs
✔ 2 colheres de sopa de adoçante xylitol
✔ Pasta de amendoim para cobrir o Merengue
✔ 1 xícara com claras de ovos (6 a 8 ovos, aproximadamente)

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Descasque as 2 maçãs e corte em fatias
✔ Cubra com 2 colheres de sopa de xylitol e canela a gosto
✔ Leve ao microondas por 5 minutinhos
✔ Retire do microondas e cubra com pasta de amendoim
✔ Bata 1 xícara de claras de ovos até ficarem bem firmes em neve e em seguida adicione 4 colheres de sopa de xylitol
✔ Cubra as maças e Pronto!
✔ Leve ao forno pre aquecido a 220º para dourar


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Falafel de Forno Recheado Low Carb 🥧❤🔝
Receita com muito baixa quantidade de carboidrato 😍👌😊

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 3 xícaras (chá) de grão de bico (medir cru)
✔ 3 limões espremidos
✔ Tempero a gosto (usei lemon pepper, açafrão, sal e ervas finas)
✔ 2 colheres (sopa) de Tahine (é um molho/pasta de gergelim)
✔ 2 colheres (sopa) de manteiga ou azeite
✔ Recheio a gosto

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Deixe o grão de bico de molho na água por 3 horas, em seguida cozinhe na panela de pressão por 20 min.
✔ Triture com um mixer, acrescente os outros ingredientes e misture bem.
Coloque metade da massa na travessa, acrescente o recheio (usei queijo muçarela), cubra com o restante da massa.
✔ Leve ao forno 250° por 40min ou mais (até dourar).
✔ Pronto! 😍

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    Este grupo foi criado pra gente trocar informações e experiências sobre alimentação saudável, regulagem de peso, entre outras situações desse assunto.
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