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Uma receita muito fácil de fazer e muito saudável 👍😊❤
Creme de espinafre Low Carb 🍵🔝

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 1 colher de chá de azeite de oliva
✔ 1 xícara de cebola picada
✔ 3 a 4 dentes de alho picados
✔ Espinafre picado
✔ ½ xícara de caldo de galinha (opcional)
✔ Cream cheese
✔ ½ xícara de creme de leite
✔ ⅛ colher de chá de noz-moscada
✔ Sal e pimenta a gosto
✔ ½ xícara de queijo parmesão ralado

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Adicione o azeite, alho e cebola na panela
✔ Cozinhe por 2 a 3 minutos até que as cebolas se tornem translúcidas.
✔ Adicione o espinafre, cream cheese, caldo de galinha e creme de leite (ou iogurte natural).
✔ Tempere com noz-moscada, sal e pimenta a gosto.
✔Cozinhe por 5 minutos na panela de alta pressão ou 20 min na panela normal
✔ Abra a tampa e adicione o queijo parmesão.
✔Continue a mexer até o queijo derreter.
✔ Sirva!

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Vai um caldinho agora? 🍲😋
Caldinho de Legumes Low Carb ❤

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 1 Chuchu
✔ ⅓ de uma couve-flor
✔ 1 pedaço médio de abóbora

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Refogue cebola e alho na manteiga aromatizada.
✔ Adicione os ingredientes e água suficiente para cobrir. Tempere a gosto.
✔ Depois de cozidos, bata tudo no liquidificador.

🔸 DICAS

• Fica uma delícia caso queira adicionar 1 colher e creme de leite
• Se quiser, é possível congelar.

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Já ouviu falar em Delícia Gelada?
Temos a receita dela aqui! 😊👍🔝
Delicia Gelada Low Carb 😋

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 1 ½ colher de creme de leite
✔ 2 colheres de sopa de cacau em pó
✔ 3 colheres de sopa de adoçante natural
✔1 colher de chá de extrato de baunilha
✔ 1 pitada de sal

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Em uma tigela grande, misture o creme, o cacau, o adoçante, a baunilha e o sal.
✔ Usando uma batedeira, bata a mistura até fica consistente.
✔ Colher a mistura em um saco plástico (Ziploc) e congelar por 30 a 35 minutos,.
✔ Corte a ponta de um canto do saco plástico e sirva em potes de sua preferência.

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Uma forma bem prática de fazer pão Low Carb 👍😉🔝
Pão de Microondas Low Carb 🍞❤😊

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa ou 1 colher de sopa de farinha de coco
✔ 1 colher de sopa de manteiga ou óleo de coco
✔ 1 ovo médio / grande
✔ ½ colher de chá de fermento em pó

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Derreta a manteiga em uma tigela de microondas.
✔ Adicione a farinha de amêndoa, ovo e fermento à manteiga.
✔ Bata com um garfo até misturar completamente.
✔ Coloque no microondas por cerca de 90 segundos, até ficar firme.
✔ Passe uma faca ao longo da borda e vire um prato para soltar.
✔ Fatie ao meio, em seguida, coloque na torradeira ou em uma frigideira.

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Uma opção para fazer uma massa de pizza Low Carb 🍕😉👍
Massa de Frango Para Pizza Low Carb 🍗🍕🔝

Segue a Receita ⤵⤵⤵

✅ INGREDIENTES:

✔ Frango moído
✔ ¾ colheres parmesão ralado
✔ 1 dente de alho picado
✔ Sal
✔ Pimenta preta moída
✔ Molho de tomate a gosto
✔ Muçarela recém desfiada
✔ Flocos pimenta vermelha, para servir (opcional)
✔ Folhas de manjericão

✅ MODO DE PREPARO:

✔ Preaqueça o forno a 200º C e forre uma assadeira grande com papel manteiga.
✔ Em uma tigela grande, misture o frango moído, ½ xícara de parmesão e alho, e tempere com sal e pimenta.
✔ Forme a mistura de frango em uma crosta redonda grande.
✔ Asse até que o frango esteja cozido e dourado, 20 a 22 minutos.
✔ Espalhe uma camada fina de molho, deixando uma pequena borda ao redor da circunferência da pizza.
✔ Cubra com mozzarella e grelhe até que o queijo esteja derretido, 3 a 4 minutos.
✔ Guarneça com os restantes ¼ de xícara de parmesão, flocos de pimenta vermelha se estiver usando e manjericão fresco.

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    Olá Pessoal!
    Este grupo foi criado pra gente trocar informações e experiências sobre alimentação saudável, regulagem de peso, entre outras situações desse assunto.
    Fiquem à vontade para participar!
    Sejam muito bem vindas e bem vindos!