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O limão é rico em Vitamina C, cálcio, magnésio e pectina. Ajuda você emagrecer, eliminar as toxinas e aumentar sua imunidade.
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Esprema 1/4 de limão em 1 copo de água morna ou coloque rodelas de limão na água. Não adoçar. .
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Lembre-se de ter no restante do dia uma alimentação Saudável. ↙️
O limão é uma fonte riquíssima de vitamina C, conhecida por seus benefícios à saúde e também à beleza. Ela age na luta contra os radicais livres e tem ação na renovação celular, ou seja, ajuda a melhorar a saúde como um todo e a rejuvenescer de dentro para fora. Entre outros benefícios, o limão também serve como antibactericida e antiviral, ajuda na digestão, combate vermes, ajuda no combate ao estresse, à ansiedade e a depressã😱😍
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Existem 4 chaves para ajudá-la a controlar a gordura da barriga, mas antes ja salva esse post e marca uma pessoa que precisa saber disso.
As 4 chaves são : exercício, reeducação alimentar , sono e controle do estresse.
1. Exercício: O exercício físico ajuda a reduzir toda a gordura do seu corpo, incluindo a gordura visceral.
Você deve se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia e 5 dias por semana, mesmo que sejam exercícios leves, como caminhar. Contanto que você sue, respire mais e aumente a frequência cardíaca, ele funcionará.
Caso você queira reduzir pela metade o tempo de treinamento e ainda assim obter o mesmo efeito, mude para um treinamento intenso. Se você correr, precisará apenas de 20 minutos por dia e 4 dias por semana.
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Atividade moderada, que aumenta sua frequência cardíaca por 30 minutos, pelo menos 3 vezes por semana, também ajuda. Isso retardará o processo de acúmulo de gordura ao redor das vísceras. Mas para reduzir e queimar gordura, você precisa trabalhar mais do que isso. " Arrume as folhas, ande pelo jardim, dance, jogue futebol com as crianças ... Você não precisa praticar na academia "
2. Reeducacao alimentar : uma vez que você perde peso com qualquer R.A, a gordura da barriga geralmente se dissipa primeiro. TEMOS O PASSO A PASSO NO LINK ABAIXO DA Dieta De 17 Dias ⬅️ para fazer.
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3. Sono: Dormir o suficiente também ajuda na obesidade abdominal. Em um estudo, aqueles que dormiram 6-7 horas por noite acumularam 5 vezes menos gordura visceral do que aqueles que dormiram menos de 5 horas ou mais de 8 horas por noite. O sono pode não ser a única coisa importante, mas tem alguma influência.
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4. Controle do estresse: todo mundo enfrenta o estresse (estresse), mas como você pode gerenciá-lo? As melhores medidas incluem relaxar com amigos, família, meditar, exercitar-se e suar e consultar outras pessoas. Reduzir o estresse ajuda você a ser mais saudável e a fazer melhores escolhas por si mesmo.
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