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Como emagrecer em casa com saúde

Você vai ver neste artigo como você consegue emagrecer em casa de forma muito saudável.

Já quis emagrecer mas não quer sair de casa?

 

Seja por falta de vontade de sair de casa ou por qualquer outro motivo, você descobrirá aqui qual é a maneira de emagrecer em casa e de forma saudável!

 

Antes de tudo, é preciso saber que independente do local que você for emagrecer, é preciso muita deteminação, vontade e pouca preguiça.

 

Ainda mais em casa, que, a não ser que você faça o que tem de ser feito com alguém, será ainda mais difícil.

 

Isso porque em casa você estará perto da cama, da televisão e de varios outros meios para te atrapalhar a emagrecer.

 

Portanto, disciplina é fundamental para continuar com o método.

 

Aos poucos vamos dando mais dicas de como vocÊ pode ter mais disciplina.

 

Então vamos ao que você precisa saber.

 

Como emagrecer em casa

 

Existem 2 maneiras, basicamente, para emagrecer em casa.

 

A primeira é com exercícios.

 

Existem alguns exercícios simples que da pra fazer no conforto de casa.

 

O primeiro deles é o exercício prancha, já ouviu falar?

 

Nesse exercício, você fica no modo prancha (basta pesquisar como faz esse modo) e consegue emagrecer.

 

É possível também ficar com a barriga chapada, mas ai é preciso fazer outros exercícios abdominais além desse.

 

O foco desse é cansar e, com isso, perder peso.

 

Outro exercícios que você pode fazer é o trote parado.

 

O trote parado, como o próprio nome induz, é uma espécie de correr parado, movimentando as pernas como se fosse trotar mas sem se movimentar pra frente.

 

Seguindo esse movimento, você pode pular. É, pular.

 

Se quiser adicionar uma dificuldade, pode cordas, da forma tradicional mesmo.

 

Se não souber como pular cordas, basta ver no youtube e praticar. Com o tempo, você vai pegando o jeito.

 

Você ainda pode fazer alguns exercícios de movimentação, como movimentar para um lado e para o outro, em forma de treinamento.

 

Além dos exercícios, você pode melhorar a sua alimentação.

 

As formas para fazer isso são basicamente duas: Cortar alimentos ruims e adicionar bons.

 

No cortar alimentos ruins, você pode deixar de comer doces e frituras.

 

Refrigerantes, coxinhas, doce de leite e etc podem ser cortados da sua alimentação.

 

E alimentos com mais fibras, como vegetais, verduras e frutas, podem ser adicionados com mais frequencia no seu cardápio.

 

Se quiser, você pode aprender como emagrecer tomando água no link do artigo abaixo:

 

https://app.socie.com.br/read-blog/2390_perder-peso-tomando-%C3%A1gua.html

 

 

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